ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে বাসি রুটি

হেলথ ডেস্ক, দুরবিন ডটকম:

আগের দিনের খাবার ফ্রিজে রেখে খাওয়া অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। তার মধ্যে তরকারি অন্যতম। কাজের চাপে বা সময়ের কারণে অনেক কাজই আমরা আগে থেকে সেরে রাখি।  ঠিক সেরকম একটি খাবার হচ্ছে রুটি।

বেশ কিছু গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে ফ্রিজে রেখে বাসি খাবার খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। শুধু তাই নয়, একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও সেক্ষেত্রে বৃদ...


কীভাবে ডেস্কের কর্মীরা ভাল থাকবেন?

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম কর্মব্যস্ত জীবনযাপন, কাজের চাপ আর দীর্ঘক্ষণ বসে থাকার ধকল শরীরের ওপরে গিয়ে পড়ে। অফিসকর্মীদের বিশেষ করে ডেস্কের কর্মীদের তৈরি হয় নানা স্বাস্থ্য ঝুঁকি। ডেস্কের চাকরিজীবীদের মধ্যে হৃদরোগ, স্থূলতা, ডায়াবেটিস, ঘাড় ও কোমর ব্যাথা, মেটাবলিক সিনড্রোম, অস্টিওপরোসিস এমনকি ম...


উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ রাখবেন কিভাবে?

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম সাম্প্রতিক গবেষণাগুলোয় দেখা গেছে, উচ্চ রক্তচাপ কমাতে প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিমাণ কমালে ভালো ফল পাওয়া যায়। খাবারের ধরন পাল্টানো মুশকিল বলে অনেকে এ পথে হাঁটতে চান না। তবে নতুন কিছু খাবার গ্রহণের মাধ্যমে প্রক্রিয়াটিতে অভ্যস্ত হতে পারলে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে পারবেন। কিভাবে প্...


সপ্তাহান্তে ঝরে যাবে পেট ও বাহুর মেদ

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম পেটে বা বাহুতে মেদ জমেছে, এমন অভিযোগ অনেকের মুখেই শোনা যায়। শুধু বেশি খাবার খাওয়ার জন্যই শরীরে মেদ জমে তা কিন্তু নয়, আমাদের কিছু বদ অভ্যাসই এর জন্য দায়ী।    খাওয়া ছাড়া মেদ জমার অন্য কারণগুলো হলো, যেমন : অতিরিক্ত চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার, অপরিমিত ঘুম, সোডা...


সু স্বাস্থ্যের জন্য ডালিম

হেলথ্ ডেস্ক: দুরবিন ডট কম বাতের ব্যথা কাবু করে ফেলেছে আপনাকে? বাড়ছে ব্লাড প্রেসার? আটকাতে চান ক্যান্সার বা হার্টের অসুখ? জানেন কি ডালিমই করতে পারে মুসকিল আসান। এই ফলের দানায় দানায় রয়েছে ম্যাজিক। খাদ্যগুণে ভরপুর ডালিমের প্রতিটা দানা। গবেষণা বলেছে, অ্যান্টিঅক্সিড্যান্টে ভরপুর ডালিম। রয়েছে প্রচু...


যেভাবে গলা ব্যথা দ্রুত কমে যাবে

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম ঠাণ্ডার কারণে অনেকের গলা ব্যথা বা টনসিলের সমস্যা হয়। এছাড়া ভোকাল কর্ডের সমস্যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ায় গলা ব্যথা হয়ে থাকে। অনেক সময় গলা ব্যথা সহ্য করতে না পেরে আমাদের চিকিৎসকের শরণাপন্ন হতে হয়। তারপর আর কি হাই-এন্টিবায়েটিক খেতে হয়। সমস্যা অতো জটিল না হলে বিশেষজ্ঞরা...


খালি পেটে রসুন স্বাস্থ্যকর

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম খালি পেটে কাঁচা রসুন খাওয়াটা ভীষণ অস্বাস্থ্যকর মনে হতে পারে। কিংবা অনেকেই মনে করতে পারেন যে এটা স্রেফ একটা কুসংস্কার। কিন্তু আসলেই কি তাই? একদম না! বরং খালি পেটে রসুন খেলে এমন কিছু উপকার হয়, যেটা অন্য খাবারের সাথে রান্না করা করা অবস্থায় খেলে হয় না। চলুন, জেনে নিই খ...


এলাচ চায়ে স্বাস্থ্য উপকারিতা

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম চা জনপ্রিয় একটি পানীয়। এটি পছন্দ করে না এমন মানুষ খুঁজে পাওয়া ভার! চায়ের স্বাস্থ্যগুণ নিয়ে অনেক বিতর্ক আছে। কেউ বলে এটি পান করা ভাল, কেউ বলে খারাপ। বিতর্ক থাকার সত্ত্বেও চা ছাড়া চলে না এমন মানুষের সংখ্যা কম না। অনেকেই গ্রিন টি বা লাল চা পান করে থাকেন। গ্রিন টি বা ল...


কী খেলে আঁশ পাবেন

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম খাবারে ফাইবার বা আঁশ থাকার গুরুত্ব সবারই জানা। ওজন কমাতে, রক্তে শর্করা ও চর্বি কমাতে এবং বৃহদন্ত্রের ক্যানসারসহ নানা রোগ প্রতিরোধে চিকিৎসক বেশি করে আঁশযুক্ত খাবার খেতে পরামর্শ দেন। উদ্ভিদ থেকে এই আঁশ পাওয়া যায়। এটি দ্রবণীয় ও অদ্রবণীয় এই দুইভাবে শরীরে প্রবেশ করে। দুই ধ...


ঝলসানো খাবারে ক্যান্সারের ঝুঁকি

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম রুটি, চিপস বা আলু কড়া করে ঝলসে বাদামী রঙের করে খাওয়ার বিরুদ্ধে সতর্ক করেছেন খাদ্য বিজ্ঞানীরা। কারণ, এতে ক্যান্সারের ঝুঁকি বেশি। ঝুঁকি কমাতে খাবারগুলো বাদামী না করে বরং সোনালী হলুদ করে ভাজা উচিত বলে অভিমত তাদের। এতে করে ক্যান্সারের জন্য দায়ী ক্ষতিকর রাসায়নিকের মাত্র...


শীতে স্বাস্থ্য সমস্যা

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম। শীতে  কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতেই পারে, কোনও কোনও সমস্যা ফুসে উঠে তাপমাত্রা কমে গেলে স্বাস্থ্যের কিছু ঝুঁকি বেড়েও যায়। শীতের এসব অসুখ মোকাবেলায় শরীরকে সাহায্য করার আছে উপায়।   ঠান্ডা লাগা নিয়মিত হাত ধোয়ার অভ্যা...


সম্পাদক: আবু মুস্তাফিজ

৩/১৯, ব্লক-বি, হুমায়ুন রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা