ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে বাসি রুটি

হেলথ ডেস্ক, দুরবিন ডটকম:

আগের দিনের খাবার ফ্রিজে রেখে খাওয়া অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। তার মধ্যে তরকারি অন্যতম। কাজের চাপে বা সময়ের কারণে অনেক কাজই আমরা আগে থেকে সেরে রাখি।  ঠিক সেরকম একটি খাবার হচ্ছে রুটি।

বেশ কিছু গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে ফ্রিজে রেখে বাসি খাবার খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। শুধু তাই নয়, একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও সেক্ষেত্রে বৃদ...


উপজেলাভিত্তিক স্বাস্থ্য বাজেট চালু করা উচিত

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম দেশের সকল মানুষের স্বাস্থ্য সেবা নিশ্চিত করতে হলে উপজেলা কেন্দ্রিক স্বাস্থ্য ব্যবস্থা চালু ও উপজেলা ভিত্তিক স্বাস্থ্য বাজেট প্রণয়ন করা দরকার। 'স্বাস্থ্য বাজেট ২০১৭-১৮' শীর্ষক এক গোলটেবিল আলোচনায় এই মন্তব্য করেছেন গণপ্রজাতন্ত্রী বাংলাদেশ সরকারের স্বাস্থ্য ও পরি...


হলুদ ফল ও সবজির পুষ্টিগুণ

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম বিভিন্ন গবেষণায় পাওয়া ফলাফল থেকে জানানো হয়, খারারের প্লেটে ৪:৩ অনুপাতে বিভিন্ন রংয়ের সবজি এবং ফল থাকা জরুরি। উজ্জ্বল রংয়ের খাবারগুলোতে নানান স্বাস্থ্যগুণ রয়েছে যা অনেকেরই অজানা। ক্যারোটিনয়েডস: ফল বা সবজিতে ক্যারোটিনয়েডের উপস্থিতির কারণেই রং এমন উজ...


কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ কমায় জলপাই

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম ‘জলপাই আমাদের জন্য স্বর্গীয় এক উপহার’ এমন কথাই বলেন বিশেষজ্ঞরা। এই ছোট ফলটি সাধারণত পাওয়া যায় ভুমধ্যসাগরীয় এলাকায়। এটি আম, পিচ ও অন্যান্য পাতা জাতীয় ফলের মতোই। জলপাই কেবল সুস্বাদু নয়, এটা স্বাস্থ্যের জন্যও ভালো। এই সবুজ বা কালো ফলটি আপনার শক্তির উৎস হিসেবে ক...


পেটের চর্বি থেকে মুক্তির উপায়

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম মেদহীন পেট কার না কাম্য। অন্যদের মতো আপনারও নিশ্চয় চাই মেদহীন পেট। অথচ আপনার চাওয়াকে বৃদ্ধাঙ্গুলি দেখিয়ে পেটে চর্বি জমছে। এ থেকে কিন্তু সহজেই আপনি মুক্তি পেতে পারেন। একটু সতর্ক হলেই চর্বি যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। দিন শুরু হোক লেবুর শরবতে : ...


যেভাবে সবুজ শাকসবজি শরীর সুস্থ রাখে

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম প্রকৃতির প্রিয় রং সবুজ। প্লেটভরা সবুজ শাকসবজি খাওয়া মানে শরীর সুস্থ রাখা। কারণ, এতে দরকারি খনিজ ও পুষ্টি উপাদান থাকে। হলুদ, লাল বা বেগুনি শাকসবজির মতো সবুজ শাকসবজিতেও প্রচুর দরকারি উপাদান থাকে, যা শরীরে নানা পরিবর্তন আনতে পারে। জেনে নিন সবুজ শাকসবজি খাওয়ার কয়েকটি কারণ: ...


স্বাস্থ্য ব্যাবস্থায় পরিবর্তন দরকার: রুহুল হক

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম 'ক্যান্সার মোকাবেলায় আমাদের প্রস্তুতি এবং করনীয় শীর্ষক' এক আলোচনা সভায় সাবেক সাস্থ্য মন্ত্রী প্রধান অতিথি আ ফ ম রুহুল হক এই মন্তব্য করেন। রবিবার বিকেলে জাতীয় প্রেসক্লাবে এই সভা অনুষ্ঠিত হয়। প্রধান অতিথির বক্তব্যে আ ফ ম রুহুল হক বলেন, সামগ্রিক স্বাস্থ্য ব্যা...


আনারসের গুণের কথা জানেন কি?

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম আনারসে রয়েছে প্রচুর ভিটামিন, মিনারেল ও অন্যান্য পুষ্টি উপাদান। এ কারণে সুস্থ থাকার জন্য আনারস নিয়মিত খাওয়া উচিত। এ লেখায় তুলে ধরা হলো আনারসের কিছু উপকারিতার কথা। ১. পুষ্টির উ আনারস পুষ্টির...


দাঁতের ক্ষয়রোধের ঘরোয়া উপায়

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণের ফলে দাঁত ক্ষয় হয়ে থাকে। ঘন ঘন স্ন্যাক্স ও ড্রিঙ্কস খাওয়া, অনেকক্ষণ যাবত দাঁতের মধ্যে খাবার লেগে থাকা, ফ্লোরাইড এর অপর্যাপ্ততা, মুখ ড্রাই থাকা, মুখের স্বাস্থ্যবিধি না মানা, পুষ্টির ঘাটতি এবং ক্ষুধামন্দার সমস্যা থাকা ইত্যাদি কারণে দাঁতে ছিদ্র ও দাঁত...


কাঁচা আমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম ‘ঝড় এলো এলো ঝড়, আম পড় আম পড়, কাঁচা আম ডাঁসা আম, টক টক মিষ্টি। এই যা, এলো বুঝি বৃষ্টি’। শৈশব থেকেই এমনই টক, মিষ্টি আমের ছড়া গান শুনেই কেটেছে আমাদের সময়।  কখনও আবার ঝড়ের দিনে মামার দেশে আম কুড়ানোর মধুর স্মৃতি আর সেই গল্পের চরিত্র...


ব্যায়ামের পর যে ৫ খাবার খাবেন না

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম দেহের ওজন কমানো, সুগঠিত মাংসপেশি কিংবা সুস্বাস্থ্যের জন্য ব্যায়াম করছেন? সেসঙ্গে যদি আপনি অস্বাভাবিক কিংবা অস্বাস্থ্যকর খাবার খান তাহলে ব্যায়ামের কোনো উপকারই পাবেন না। এতে দেহের ওজন যেমন নিয়ন্ত্রণের বাইরে চলে যাবে তেমন উপকারও পাওয়া যাবে না। এ কারণে ব্যায়াম করার পাশাপাশি...


সম্পাদক: আবু মুস্তাফিজ

৩/১৯, ব্লক-বি, হুমায়ুন রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা