ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে বাসি রুটি

হেলথ ডেস্ক, দুরবিন ডটকম:

আগের দিনের খাবার ফ্রিজে রেখে খাওয়া অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। তার মধ্যে তরকারি অন্যতম। কাজের চাপে বা সময়ের কারণে অনেক কাজই আমরা আগে থেকে সেরে রাখি।  ঠিক সেরকম একটি খাবার হচ্ছে রুটি।

বেশ কিছু গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে ফ্রিজে রেখে বাসি খাবার খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। শুধু তাই নয়, একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও সেক্ষেত্রে বৃদ...


মাথায় আঘাত লাগলে কী করবেন? কী করবেন না?

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম বহু মানুষই দুর্ঘটনায়, কাজের সময় অসাবধানতায় কিংবা খেলার সময় মাথায় আঘাত লাগে। এক্ষেত্রে মাথায় আঘাত লাগলে কী করতে হবে, সে বিষয়টি সঠিকভাবে জানা না থাকায় এ সমস্যা পরবর্তীতে মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে। এ কারণে আঘাত লাগার সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকরা সে বিষয়টিকে গুরুত্বের সঙ্গে দেখতে ও ক...


আয়রনের ঘাটতি দূর করে যেসব খাবার

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম দেহে আয়রনের ঘাটতির কারণে অনেকেই নানা রোগে আক্রান্ত হন। যদিও কিছু খাবার বেশি করে খেলেই আয়রনের ঘাটতি দূর করা সম্ভব। এ লেখায় তুলে ধরা হলো তেমন কিছু খাবারের কথা। ১. পালং শাক এক কাপ রান্না করা পালংশাকে ৬ মিলিগ্রাম আয়রন থাকে, এছাড়াও এতে প্রোটিন, ফাইবার,...


গরমকালে সুস্থ থাকতে খাবার গ্রহণে সতর্ক হন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম গরমের মধ্যেও আমাদের দৈনন্দিন কাজ করতে হয়। তাই চেষ্টা করতে হবে নিজেকে ভালো রাখার। আসুন জেনে নিই এই গরমে কী খাবেন আর কী খাওয়া থেকে নিজেকে বিরত রাখবেন। প্রচুর পানি খান গরমকালে সুস্থ থাকার অপরিহার্য উপায় হচ্ছে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা। সারা দিনই পানি পান করতে হবে। ...


স্মার্টফোন নিয়ে খেলাধুলায় বাচ্চারা কম ঘুমায়

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম স্মার্টফোন এবং ট্যাবলেট নিয়ে বেশি সময় কাটানো বাচ্চারা অন্যদের তুলনায় কম ঘুমায়। দিনে এক ঘণ্টা মোবাইল ফোন ও ট্যাবলেটের টাচস্ক্রীন নিয়ে নাড়াচাড়ার কারণে দৈনিক অন্তত ১৫ মিনিটের ঘুম কমে যায় বাচ্চাদের। গবেষকেরা বলছেন, এসব ডিভাইস থেকে নীল রঙের ...


রাতে তরমুজ না খেলেই ভাল

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম ঘরে ফিরেই তরমুজের ঠান্ডা কুচি। উফ্‌, শরীরটা যেন জুড়িয়ে গেল!‌ স্বাদ বদলের জন্য তরমুজের রস, স্যালাড বা ককটেল, মকটেল- সবই চলতে পারে। এর উপকারিতাও কম নয়। গরমে হিট স্ট্রোক থেকে বাঁচায় তরমুজ। এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ভিটামিন সি, বেটা-ক্যারোটিন, লাইকোপেন, ৯৪ শতাংশ পানি...


সুস্থ থাকতে খাবার খাওয়ায় এই নিয়মগুলো মেনে চলুন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম অনেকেই মনে করেন যে কম খাওয়াটাই স্বাস্থ্যকর। আবার এমন ধরণাও আছে যে কার্বোহাইড্রেট না খেলে ওজন ঠিক থাকে, অনেক রোগও হয় না। মজার বিষয় হল এই সব বাজার চলতি তথ্যগুলি ঠিক কিনা, তা না জেনেই অনেকে অন্ধের মতো এই সব নিয়ম মানতে শুরু করেন। ফলে শরীর তো ভা...


যে খাবারগুলো অফিসে কর্মক্ষমতা বাড়াবে

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম ডেস্কে বসে টানা কাজ করলে ক্ষুধা লাগতে পারে। বিরক্তিকর কোনো কাজে হাত লাগালে ঝিমিয়ে পড়ার আশঙ্কা থাকে। কাজের শেষের দিকে ঘুম আসতে পারে। কাজের গতি আনার জন্য বিকেলে জাঙ্কফুড খেয়ে থাকেন। এধরনের খাদ্যাভ্যাস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। ডিম29 June 2014, 9:55-->


অ্যালোপ্যাথিক ওষুধ খেতে মেনে চলুন সাতটি নিয়ম

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম অ্যালোপ্যাথিকে বলা হয় সবচেয়ে আধুনিক চিকিৎসা। তবে একথা ঠিক যে অ্যালোপ্যাথিক মেডিসিন বাজারে আসার আগে পর্যন্ত যেসব উপায়ে চিকিৎসা করা হত, তাতে ফল মিলত ঠিকই, কিন্তু রোগ সারতে অনেক সময় লেগে যেত। যা অ্যালোপ্যাথিক ওষুধের কল্যাণে এখন আর হয় না বললেই চলে। ...


লিভার পরিষ্কার রাখবেন যেভাবে

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডটকম লিভার আমাদের শরীরের দ্বাররক্ষী হিসেবে কাজ করে। এটি দেহের দ্বিতীয় বৃহত্তম অঙ্গ। লিভার শরীরের রক্ত পরিষ্কার করে আমাদের সুস্থ রাখে। বিশেষজ্ঞদের মতে, জীবনাচরণ ও খাদ্যাভ্যাসের প্রভাবে লিভারে সমস্যা দেখা দেয়। এই সাধারণ সমস্যাগুলো শুরুতেই আমলে না নিলে...


মেহেদির আরোগ্য লাভ

স্টাফ রিপোর্টার, দুরবিন ডটকম বাংলাদেশি বালক মেহেদি হাসান (৮) ক্রমশ ভাল হয়ে যাচ্ছে। কদিন আগেও সে পাথর হয়ে যাচ্ছিল। তার এই রোগের কোন প্রতিষেধক নাই। বেশ কদিন যাবত সে অদ্ভুত এক চামড়ার রোগে ভুগছিল, যা তার পুরো দেহকে ফাটা একটা চামড়ার আবরণে ঢেকে দিচ্ছিল। এতে সে ক্রমশ অচল হয়ে পড়ছিল। একটা লোকাল রিপো...


সম্পাদক: আবু মুস্তাফিজ

৩/১৯, ব্লক-বি, হুমায়ুন রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা