ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রনে বাসি রুটি

হেলথ ডেস্ক, দুরবিন ডটকম:

আগের দিনের খাবার ফ্রিজে রেখে খাওয়া অভ্যাস আমাদের অনেকেরই আছে। তার মধ্যে তরকারি অন্যতম। কাজের চাপে বা সময়ের কারণে অনেক কাজই আমরা আগে থেকে সেরে রাখি।  ঠিক সেরকম একটি খাবার হচ্ছে রুটি।

বেশ কিছু গবেষণায় একথা প্রমাণিত হয়ে গেছে যে ফ্রিজে রেখে বাসি খাবার খেলে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়। শুধু তাই নয়, একাধিক জটিল রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কাও সেক্ষেত্রে বৃদ...


হৃদরোগীদের জন্য কমলার রসের উপকারিতা

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম রক্তে উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের জন্য ঝুঁকিপূর্ণ। কানাডার এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, কমলার রস খেলে রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে যায়। বলা হয় প্রতিদিন এক থেকে তিন গ্লাস করে কমলার রস খেলে রক্তে উপকারী উপাদান এইচডিএল-এর মাত্রা বাড়ে যা আমাদের জন্য প্রয়োজনীয়। তখন এইচ...


জেনে নিন কোন খাবার কখন খাবেন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম ক্ষুধা নিবৃত্তি ও শারীরিক সুস্থতার জন্য আমরা খাবার গ্রহণ করে থাকি। খাবার গ্রহণের ক্ষেত্রে আমরা অনেকেই না জেনে ভুল সময়ে ভুল খাবার খেয়ে থাকি। অর্থাৎ, আপনি সকালে যে খাবার গ্রহণ করেছেন সেটি রাতে গ্রহণ করলে ভাল আবার রাতে যে খাবার গ্রহণ করছেন সেটি সকালে গ্রহণ করলে শরীরের জন্...


জেনে নিন ড্রাই ফ্রুটের স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম নানা ধরনের ফল যেমন স্বাভাবিক অবস্থায় খাওয়া যায়, তেমনি শুকিয়ে খাওয়া যায়। স্বাভাবিক ও কৃত্রিম দুভাবেই ফলের আর্দ্রতা দূর করে শুকানো হয় এসব ফল ও বাদাম। এই শুকনো ফল ও বাদামগুলো একত্রে ‘ড্রাই ফ্রুটস’ নামেই পরিচিত। আমাদের দেশে কাঠ বাদাম, কাজুবাদাম, কিসমিস, আখরো...


খেজুর খাওয়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী একটি ফল। বিশেষ করে যদি শীতের দিনে প্রতিদিন খাওয়া যায়। এতে রয়েছে- ভিটামিন, ক্যালসিয়াম, আয়রন, পটাসিয়াম, ন্যাচারাল গ্লুকোজ এবং আঁশ। কেন খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য ভালো সেই বিষয়গুলো জেনে নেয়া যাক। শরীর উষ্ণ রাখে ক্য...


ত্বক উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয় করে তুলে যে সব পানীয়

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম ত্বককে উজ্জ্বল রাখতে প্রকৃতির ফুল ও ফলের উপর নির্ভর করা যেতে পারে। এসব ফুল ও ফল থেকে কিছু পানীয় প্রস্তুত করে নেওয়া যায়। যা পান করলে ত্বক উজ্জ্বল ও আকর্ষণীয় হবে। গাঁদা ফুলের চা এক লিটার পানিতে দুইটি গাঁদা ফুলের পাপড়ি জাল দিতে হবে। এবার চায়ের মতো ...


চোখের ক্লান্তি বোঝার উপায় জেনে নিন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম চোখও ক্লান্ত হয়। দৃষ্টি হয় ঝাপসা। গবেষকেরা বলেন, দৃষ্টিশক্তি সুরক্ষায় অবশ্যই কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে এবং পুষ্টিসম্পন্ন খাবার খেতে হবে। পাশাপাশি চোখের ধকলের বিষয়টিও বুঝতে হবে। ধকল কাটাতে চোখের বিশ্রাম দিতে হবে। ক্লান্ত চোখের কয়েকটি উপসর্গ জেনে নিন: চোখ ...


‘সোশ্যাল ফোবিয়ার’ লক্ষণগুলো জেনে নিন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম সমাজটাও কিন্তু আপনার কাছে ‘ফোবিয়া’ ভীতিকর হয়ে উঠতে পারে। অনেকেই ভাবে, লজ্জাবোধই ‘সোশ্যাল ফোবিয়ার’ কিংবা ‘সমাজভীতি’র একমাত্র লক্ষণ। অথচ সমাজকে নিয়ে ভীতি বা উদ্বেগ গড়ে ওঠা কেবল লজ্জাবোধেই সীমাবদ্ধ নয়। এটা আপনার জীবনের প্রতিটি মুহূর্...


আমলকীর ৭ গুণ জেনে রাখুন

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম মাত্র একটি আমলকীতে প্রায় ২০টি কমলার সমান ভিটামিন সি থাকে। আমলকী অত্যন্ত পুষ্টিকর ও উপকারি ফল। এছাড়া এটি ভেষজ চিকিৎসাতেও এর মূল্য অপরিসীম। ভারতীয় উপমহাদেশে হাজার বছর ধরে প্রতিরোধক ক্ষমতা বৃদ্ধিতে এটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। সারা বিশ্বের বিভিন্ন ঋতুতে, বিভিন্ন আবহাওয়ায় মানু...


সন্তানকে কী খাওয়াবেন জেনে নিন?

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম সন্তানদের খাওয়া নিয়ে মায়েদের চিন্তার শেষ নেই। আবার কোনো কোনো শিশু শুধু বাইরের জাঙ্কফুড খেতে চায়। ঘরে তৈরি খাবারের প্রতি তাদের একধরনের অনীহা দেখা যায়। সব শিশুরই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া উচিত; বিশেষ করে যেসব শিশুর বাইরের খাবারের প্রতি বিশেষ আগ্রহ থাকে। বাইরের খাবারে ওজ...


স্মৃতিশক্তি বাড়াতে তেজপাতা এবং অলিভ অয়েলের ওষুধ

ডেস্ক রিপোর্ট, দুরবিন ডট কম কাজে-কর্মে উন্নতির জন্য স্মৃতিশক্তি ভালো হওয়াটা একান্তই জরুরি। কিন্তু কীভাবে বাড়াতে হয় স্মৃতিশক্তি? ধরুন আপনি মনে রাখতে পারছেন না কোন কাজটা করেছেন, কোনটা করেননি। অথবা প্রজেক্ট রিপোর্ট জমা দিয়েছেন কিনা আপনার হঠাৎ করেই মনে পড়ছে না। বাড়ি যাবেন, কিন্তু কাজ করতে করত...


সম্পাদক: আবু মুস্তাফিজ

৩/১৯, ব্লক-বি, হুমায়ুন রোড, মোহাম্মদপুর, ঢাকা